Digiuno giorno 11 - Fase depurativa

Ho passato qualche giorno di stallo a 68 kg, il morale non era altissimo, la fame si faceva sentire a tratti, "cenare" in famiglia era molto difficile, deficit creativo e mentale, spossatezza nel fisico, muscoli, movimenti rallentati e affaticamento... "Sorridi!!! Stai passando una SUPER fase DEPURATIVA!!" mi avrebbe detto il Dr. Shelton.



Non è facile, ma voglio continuare fino alla ripresa con la nuova alimentazione.

La lingua migliora di giorno in giorno, l'intestino continua a svuotarsi (già anche dopo 11 giorni di cibo zero c'è ancora qualcosa là dentro!) il naso migliora, non ho più raffreddori fulminanti, nè gonfiori alla pancia, nè flatulenze, ogni volta che mi lavo i denti le gengive sanguinano sempre meno e ultimo ma assolutamente non meno importante.. la mia ernia lombare sembra andata in riposo!

Ovvero, c'è ancora ma non ho più quei dolori assurdi ogni volta che mi piego, alla mattina mi sveglio e "riesco a camminare!", nella pratica yoga riesco facilmente in asana che prima non potevo nemmeno affrontare... SONO MOLTO SODDISFATTA :) (ah sono anche scesa a 67 kg olè)

Dopo tutte queste meravigliose notizie ho deciso, per soffrire un pò meno la fame e cambiare un pò la monotonia del digiuno, di inserire dalla prossima settimana estratti di frutta (limone + un solo frutto di stagione alla volta) e di verdura non filtrati, in modo da dare al mio corpo un avvio light alla ripresa delle funzioni digestive. Niente sale, che cercherò di abolire del tutto.

Dalla settimana successiva ai succhi, vedendo ovviamente come reagisce il mio corpo, inizierò con solo frutta e verdura cruda + estratti, e da quella dopo ancora reintegr  legumi e cereali ma ASSOLUTAMENTE SENZA GLUTINE (o almeno ci provo, non vivendo sola in casa sarà in principio un pò complicato)

.... sogni piatti di spaghetti di zucchine con crema di girasole e salsa di pomodoro e basilico....
Ci arriverò pian piano..

Digiuno giorno 7 - Trasudo Equiseto

Post della domenica.
la mia pelle sa di equiseto (coda cavallina)...
ora mi spiego perchè quando ero onnivora la mia pelle sudando non aveva un buon odore..
SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO (anche mentre digiuniamo)

Una settimana passata ad acqua e tisane:
Peso: 68.8 (-5 kg quasi)
Grasso: 31.9 % (-3%)
Acqua: 46.8 % (+2.2%)
Muscoli: 31.5% (+1.4%)

Facile dedurre che, come da protocollo medico, il corpo a digiuno inizia bruciando gli accumuli inutili dove vengono anche stoccate le tossine e scarti metabolici... ovvero il grasso puro e semplice.
Non penso che sia aumentata la massa magra (muscolo) la percentuale secondo me si riferisce al fatto che ora la bilancia ne vede di più rispetto alla massa grassa, anche perchè ho praticato yoga non intenso e qualche passeggiata (sicuno non mi son attaccata al TRX!!)
Vedo felicemente la percentuale dell'acqua salire... spero di arrivare almeno a un 50% (almeno..)

Umore: dalla mattina fino alle 3 del pomeriggio, zero fame, carica e motivata a far progetti, pulisco casa e non sento cali d'energia.
Dopo le 3 di pomeriggio dormo, leggo, vedo filmati su YouTube...
Sera:verso le 18 mi piglia una fame pazzesca, non oso più guardare il mio compagno e sua figlia mangiare (magari leggo un pò e aspetto la passeggiata serale con loro)
Notte: non ho più crampi ma sogno piatti di prelibatezze (fortunatamente sogno vegano alcalino) che mi si fanno davanti al naso tentandomi parecchio.

La lingua è sempre + rosa, avevo deciso 3 settimane di digiuno poi la ripresa con dieta liquida, poi aggiungere crudo, poi aggiungere legumi e cereali (senza glutine - altra sfida) ma a questo punto aspetto solo che la lingua sia tornata rosa per un paio di giorni e ricomincerò finalmente a NUTRIRMI! Sicura di assimilare tutto ciò che meravigliosamente offro al mio corpo :)

Buon appetito a voi!!!! (mannaggia!! ;)

Digiuno giorno 6 - Il non fare

Sono sotto i 70 (Yahoo!) Ho più energia di ieri, ho dormito meglio, la lingua sta diventando rosa a chiazze... la fame va e viene anche se nei libri specializzati sul digiuno c'è scritto che dopo il 3°giorno passa.... io sono l'eccezione probabilmente...

Sono in uno stato statico.. devo stare a riposo perchè il digiuno nn mi permette grandi sforzi (anche solo fare una rampa di scale diventa impegnativo, la faccio ma sento l'affaticamento estremo) il corpo è totalmente impegnato a fare le "grandi pulizie".

Ma mentre lui, il corpo, ha un gran da fare è la mente che mi infastidisce... Quella vocina che mi dice "alzati e vai, fai, ma sei ancora li? non hai combinato niente tutto il giorno!" ecc....

Siamo schiavi della nostra mente e dei risultati che lei ci prefigge, produrre, guadagnare, realizzare, non perdere tempo, fare fare fare...

Non siamo più capaci di NON FARE... di stare seduti in silenzio 10 minuti a respirare e a tenere la mente occupata solo su quel che stiamo facendo in quel momento, ovvero respirare.

L'essere presenti nel NON FARE è,a mio avviso,il miglior modo per vivere nel presente, nell'attimo dell'ADESSO, l'unica realtà che viviamo costantemente. Nessuno vive nel passato o nel futuro, tutti viviamo adesso, ma la nostra mente vive perennemente o nel passato (dandoci mille preoccupazioni) o nel Futuro (spingendoci a cercare la sicurezza, il modo migliore, facendoci comunque preoccupare)

Stare nel presente, nell'adesso, sia fisicamente che mentalmente èla cosa più difficile a livello mentale...

Una sera andai alla mia scuola di yoga e a fine pratica l'insegnate ci propose un approccio alla meditazione, noi contenti accettammo e cominciammo:

Prendete una posizione comoda seduta (padmasana o virasana), chiudere gli occhi, respirare, ascoltare il respiro... e con la mente pensate a un cucchiaino... alla sua forma, al suo colore, alle sue rotondità.... concentrate la mente solo sul cucchiaino.."

Inutile dire che dopo aver esplorato il cucchiaino con la mente per 3 minuti il mio pensiero è andato al cucchiaino che"si tuffa in un barattolo di crema di nocciole, che si è buona ma poi ingrasso, cavoli quanto dovrò correre per bruciare un cucchiaino? poi con l'ernia non riesco a correre, cavoli che pacco quest'ernia.... finchè non mi son trovata all'IKEA a comprare prodotti scadenti.."

Ecco qual'è l'inganno della mente... non ti fa stare con te nell'Adesso... e se non ti fa stare con te ora, come può permetterti di fare le scelte giuste? Come percepiamo la realtà intorno a noi? Secondo i condizionamenti/esperienze che già abbiamo immagazzinato.

Ci sono un sacco di libri sull'argomento, veramente molto ispiranti :)

uno è "il potere di adesso" di Eckhart Tolle

un'altro è "La ricerca della felicità" di  Jiddu Krishnamurti

Ovviamente consigliatissimi.

Ok ritorno al mio NON FARE :)

Guarigione attraverso l'alimentazione vegetariana ed il digiuno terapeut...

Un altro video del dott. Cocca, sempre molto ispirante!

Diguno giorno 4 - Smettere di prendere medicine

Dal libro di Herbert M. Shelton "Il Digiuno può salvarti la vita"

"...Una volta arrivato alla clinica il sig. A.B. fu subito ricoverato e gli fu ordinato di smettere immediatamente e per sempre  l'assunzione di tutte le medicine che egli era solito prendere. " Che cosa devo fare" egli chiese " se mi viene un attacco d'asma?".
"Stringi i denti e i pugni e sopporta!" fu la risposta  "Non guarirai mai se continui ad usare medicine"..

Già, proprio quello che voglio che avvenga con questo digiuno, e se necessario lo ripeterò anche due volte l'anno (primavera e autunno) come dice Dahlke.

Ci siamo completamente messi nelle mani della medicina/farmacologia moderna, la nostra salute dipende da coloro che guadagnano sul nostro essere ammalati.... la medicina naturale è considerata come stregoneria... Ma siamo proprio messi male!
Mia mamma ha il diabete di tipo 2 e mi dice: "La nonna lo aveva, io e tuo padre ce lo abbiamo, stai attenta che..." Stai attenta che? cosa? micca è genetico il diabete, stiamo scherzando?
IO NON AVRO' MAI IL DIABETE
Poi continua: "prendo questo siringone una volta a settimana al posto delle pastiglie, meno male perchè ne prendo già tante.."

Il siringone intanto leggendo nel bugiardino ha la piccolissima controindicazione di spappolare completamente il pancreas... eh già se da una parte cercando di non farti peggiorare (che è molto diverso da GUARIRE) dall'altra si preparano la busta paga che viene rimpinzata con altri farmaci che andranno a curare poi il pancreas... e parliamo di un organuccio che serve proprio a poco...

Questo abbandonarci nelle mani della medicina...
Questo prendere la pillola magica x ogni minimo fastidio che ci viene...
Questa naturalezza con la quale assumiamo roba chimica che non fa parte di noi è ALLUCINANTE.

La Natura ci da già la cura x GUARIRE micca per rimanere stabili e intanto peggiorare in qualche altro organo...



Mia madre ha sempre mangiato male, non conosce il potere dell'alimentazione (come mio padre), faccio questo digiuno anche per essere la prova vivente, in primis per loro, che il nostro corpo ha il potere di autorigenerarsi e sistemarsi DA SOLO!

Ecco.. mi son sfogata...

Oggi meno fame di ieri, dormo un pò meno la notte ma recupero durante il giorno, ieri ho fatto pratica Yoga + light ma i giramenti di testa non cessano quindi oggi la salto (Che Iyengar mi perdoni)



Le crosticine nel naso stanno lentamente andandosene
Non ho più la candida vaginale
(solo 4 gg di digiuno e lavande.. senza prendere NULLA di farmacologico)
Ho perso 3 kili

E per ora penso che basti, intanto riflettete bene sulle parolde del Dott. Berrino:

"La giustizia è scegliere il cibo giusto, altrimenti saremo selezionati da dio per riempire gli ospedali."

Dott. Franco Berrino già direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei tumori di Milano.

Digiuno giorno 3 - L'importanza della lentezza

Sono solo al terzo giorno e questo digiuno mi sta facendo imparare molte cose. Ieri e oggi ho avvertito molta fame, la pratica di yoga è stata un susseguirsi di giramenti di testa tanto che oggi non so se la farò. Stanotte ho avuto crampi allo stomaco e non ho dormito molto bene, oggi mi sento come    r  a  l  l  e  n  t  a  t  a  ...

Mi alzo lentamente da letto, lentamente mi lavo il viso/toeletta e mi vesto, lentamente scendo per prendere la macchina... Lentamente percorro la strada (50 km/h che di solito percorrevo ai 100/110 km/h), lentamente salgo le scale, lentamente mi preparo l'acqua per la depurazione mattutina, lentamente mi rinfilo a letto e dormo....

MERAVIGLIOSO!

Passare dal mondo frenetico, fatto di sveglie, fretta, ritardi, traffico, e poi giù con il cervello a lavorare per 8 ore in un ufficio tra caffè ingurgitati per tenere il sistema nervoso attivo/produttivo, pause microscopiche, ti dimentichi di fare 2 passi ogni tanto (visto che con l'ernia l'osteopata lo raccomanda) poi esci, di nuovo in macchina, traffico, casa, se ce la fai passeggiata/allenamento/o pratica di Yoga, poi cena poi 2 baci a chi vuoi bene e alla fine crolli a letto per risvegliarti in un'altra giornata vorticosa... MA SIAMO MATTI???

Perdiamo l'importanza della lentezza, facciamo andare il nostro corpo e la nostra mente sempre al massimo, quando invece per natura deve avere ritmi più lenti, pause, riposo ogni tanto... tenendoci sempre al massimo il corpo inizia a produrre un ormone che piano piano ci consuma... ci ammala... ci tiene in gabbia... l'ormone dello Stress...




Una volta era importantissimo! Se nella giungla vedevi un leone pronto ad attaccarti questo ormone andava alle stelle facendoti correre il più veloce possibile!
L'ormone sale e lo si dissipa correndo, scappando.

Ora l'ormone sale pian pianino durante tutta la giornata e per dissiparlo si fanno ore in palestra o qualsiasi sport, oppure si esce con gli amici e si fa "L'aperitivo" ( "eh si, stasera mi ci vuole proprio un bicchiere!" ) con l'alcool che abbassa l'ormone dello Stress, oppure le droghe, anche quelle ti fanno "scappare" con la mente, o il cibo...

Grandi abbuffate per togliere l'energia che c'è nel cervello ed abbassarla verso la digestione di quantità industriali di cibo che non viene nemmeno gustato, perché l'obbiettivo non è quello di assaporare una buona cenetta, ma quello di spegnere la mente portando tutta l'energia nello stomaco e addormentarsi pacificamente....



Che cavolo di vita facevo??? 
Che cavolo di vita fa tanta gente come me?

Ora lentamente mi vado a preparare una tisana depurante per il fegato (Ortica/Rosmarino) e mi metto sul divano a leggere.....

L E N T A M  E N T E

Digiuno Giorno 2 - il digiuno dalla società consumistica

img. http://consumismocicoira.weebly.com/marketing-e-consumismo.html

" Digiuniamo. Ognuno di noi, individualmente, prenda la decisione di digiunare! Nel senso di digiunare dai desideri e dal consumismo. E' indispensabile un ritorno alla semplicità, alla purezza, alle cose semplici della vita che aiutano a fare chiarezza dentro di noi...
L'unico modo per non farsi consumare dal consumismo è quello di digiunare, digiunare da qualsiasi cosa non sia assolutamente indispensabile, digiunare dal comprare il superfluo... Ognuno può contribuire a cambiare il sistema: digiunando. Basta rinunciare a una cosa oggi, a un'altra domani. Basta ridurre i cosiddetti bisogni di cui presto ci si accorge di non aver bisogni affatto. Questo sarebbe il modo di salvarsi. Questa è la vera libertà: non la libertà di scegliere, ma la libertà di essere. La libertà che conosceva bene Diogene che andava in giro per il mercato di Atene brontolando tra sé e sé: 'Guarda guarda quante cose di cui non ho bisogno'"

Tiziano Terzani: la rivoluzione è dentro di noi

Mai parole furono più vere, la chiave sta nella Decrescita Felice di Maurizio Pallante, il risveglio del nostro Sé finalmente libero dagli ostacoli materiali, dai bisogni, dai desideri...
Inizio a capire come questa società mi aveva reso infelice, insoddisfatta, frustrata.
Svolgevo un lavoro che mi piaceva, guadagnavo, ero in ottima compagnia, un lavoro perfetto!
Ma mi sentivo appunto infelice, insoddisfatta, frustrata.
Non era il mio lavoro a rendermi tale, era l'assenza di vita che mi lasciava. Davo tutto sul lavoro e non rimaneva nulla per me. Produrre Produrre Produrre. Purtroppo l'idea dell' economia come oggi tutti la vediamo (stiamo bene se guadagnamo di più, se abbiamo più cose e più belle del nostro vicino, se ci possiamo permettere di buttare via cose semi nuove per quelle più nuove  e così facendo sprecare risorse non eterne del pianeta) questa idea non coincide con la mia natura... la natura vuole i suoi ritmi, i suoi tempi, i sui bisogni naturali.. la natura è tutto, io sono la natura, tutti e tutto siamo natura. Gli animali ancora lo sanno, le piante, le montagne, le sorgenti d'acqua lo sanno... Solo l'uomo non si riconosce più nella natura. Questa società ci ha "snaturato" riducendoci a macchine produttive/consumistiche e tanto materiali da non riconoscere più uno spirito, un anima dentro di noi...

Io inizio a  sentire la mia natura non materiale.... e sono molto curiosa di conoscerla :)



img http://www.greenme.it/vivere/arte-e-cultura/20125-body-painting-uomo-natura